شركة فور يمنى
التسجيل

افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أهلا وسهلا بك إلى شركة فور يمنى.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.






 
شاطر


الأحد يوليو 24 2011, 20:14
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو v.i.p
الرتبه:
عضو v.i.p
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 252
تاريخ التسجيل : 24/07/2011
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^    

ي عالمنا السريع المليء بالمهام والمسؤوليات
اللانهائية، كل إمرأة يمكن أن تمر بيوم سيء أو أكثر من وقت لآخر. ومهما كان
سبب يومك السيء، سواء لم تجدي موقف سيارة قريب من العمل أو اكتشفت بأن
مرتبك لا يكفي لشراء ذلك الحذاء الجديد، أو لأي سبب كان، تعالي نتعرف على
بعض الطرق الرائعة للتخلص من المزاج السيئ.


المزاج السيء يحدث فجاءة.



[center]وفقا للدكتور راندي لارسن، أستاذ علم النفس في جامعة واشنطن
في سانت لويس المتخصص في المزاج، يصيب المزاج السيئ الناس كل ثلاثة أيام في
المعدل. لكن سواء كنت في قبضة مزاج سيء بسبب الإلتزامات المطلوبة منك أو
ببساطة بسبب ليلة مؤرقة، لا يجب أن تقضي وقتك في شد شعرك والقاء اللوم على
كل شخص يمر في طريقك. فهذه المشاعر المزعجة يمكن أن تهدئ بسهولة ببعض
العلاج المجرب والمصادق عليه طبيا.


نصائح لكبح المزاج
السيء.

الدكتور لارسن وديبورا مارغوبولوس، ممرضة ومؤسسة منتجات
Genesis Health Products ، تقول بأن هناك طرق مجربة يمكن أن تحول يومك من
سيء إلى جيد جدا
:




الإستمتاع بدفء الشمس.
هل لاحظت يوما تأثير اشعة الشمس الدافئة لبضع دقائق على
مزاجك؟ كلا هذا ليس خيالك. وفقا لدراسة نشرت في مجلة لانسيت الطبية، يزداد
إنتاج الدماغ من السيراتونين عند التعرض للشمس.


الإضطرابات العاطفية الموسمية (Seasonal
Affective Disorder ).

بالمقابل، قلة التعرض لأشعة الشمس يمكن أن تؤدي إلى
الكآبة، التي تحدث في الشهور الأظلم، المعروفة بالاضطرابات العاطفية
الموسمية. تصنح مارغوبولوس، بقضاء 20 دقيقة على الأقل تحت نور شمس الصباح
يوميا للحصول على قدر كاف وصحي من الطاقة الطبيعية.




القوة الشفائية للشمس. من الناحية
التاريخية، لطالما اعتبر نور الشمس مصدر حيويا للشفاء. وقد عرف باليني،
فيلسوف وعالم من القرن الخامس عشر عن هذه الظاهرة منذ زمن بعيد. ولم يبالغ
عندما نسب نجاح الإمبراطورية الرومانية إلى عادتهم المنتظمة للتشمس على
الشرفات. حتى الأطباء الأوائل إعترفوا بقوة نور الشمس كبوابة إلى الحالة
الروحية والعقلية الجيدة.





قم بعمل شيء مرح أو ممتع. يقول الدكتور
لارسن، “كافئ نفسك بالاستمتاع والمرح.” ضغوط العمل يمكن أن تتراكم وتكبر
وتسبب مشاكل نفسية من مجرد التفكير بها. لذا خذ وقتا من هذه الضغوط
للاسترخاء. قم بشيء جديد، غريب، وحتى مجنون، تعلم هواية جديدة لغات، رسم،
طبخ أو رقص.


الضحك أفضل علاج.



الضحك علاج رائع بدون آثار جانبية. كما أنها مسكن عظيم للحياة
السريعة والمحمومة. في كل مراحل الضحك، يصدر الدماغ endorphins ، مركبات
باعثة على الإرتياح التي تزيد الإحساس بالسلام والصفاء. حتى أن الضحك يوقف
زيادة التنفس، وينظم الهضم، ويحسن ضغط الدم، ويرفع وظيفة المناعة بإصدار
الإنزيم d lysozyme (نفس الإنزيم الذي يجعلك تذرف الدمع عندما تضحك بعمق).


لذا، في المرة القادمة التي تحاول فيها خنق
ضحكتك، تذكري الفوائد الصحية للضحك
[/center]






 الموضوع الأصلي : افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^ // المصدر : شركة فور يمنى // الكاتب: moukrane




moukrane ; توقيع العضو



الأربعاء يوليو 27 2011, 07:22
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو v.i.p
الرتبه:
عضو v.i.p
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 624
تاريخ التسجيل : 27/07/2011
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^    

رائع جدا بالتووفيق ز


مع التحية

BV



GBN GBN






 الموضوع الأصلي : افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^ // المصدر : شركة فور يمنى // الكاتب: نعيم




نعيم ; توقيع العضو






w

الأربعاء ديسمبر 21 2011, 11:46
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
..:| Admin |::..
الرتبه:
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2563
تاريخ الميلاد : 02/08/1998
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
الموقع : www.ahlamontada2.yoo7.com
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
http://www.ahlamontada2.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^    

مشكوور على الموضوع






 الموضوع الأصلي : افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^ // المصدر : شركة فور يمنى // الكاتب: kingstar




kingstar ; توقيع العضو








مواقع النشر (المفضلة)


الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^ , افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^ , افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^ , افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^ , افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^ , افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ افتراضي نصائح لأبعاد المزاج السيئ^_^ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة لشركة فور يمنى 2013
تحويل شركة فور يمنى